¿Cómo manejar los problemas laborales para que no sobrepasen el ámbito de la oficina y nos acompañen a casa? Punto Biz entrevistó a la psicóloga Carolina Casiello, quien profundiza la temática con el programa Erres y Haches, y la primera máxima que tira en la charla es que “el conflicto surge cuando el objetivo laboral no está alineado con el interés personal, y de esta forma se siente que se priva sus libertades personales”.
En otras palabras, cuando el equilibrio entre la misión de la empresa y la misión personal se rompe, el trabajo pasa a ser visto como una carga y una molestia, la cual puede extenderse a la familia y desembocar en la desmotivación personal.
La clave según la especialista es escucharse a uno mismo en primer término, no renegar y asumir el problema. Una vez asimilado, pedir ayuda, ya sea en el seno familiar, o bajo ayuda profesional como las herramientas de Coaching Ontológico o Ejecutivo para sentirse protagonista, y no víctima del proyecto.
La familia y su ayuda
“Cuando uno es víctima del trabajo y no sabe cómo deslindar los distintos problemas, tiende a entender la situación como definitiva y sin remedio. Pero no es así. La clave en estos momentos es dimensionar a la situación como un ciclo, y tener en cuenta que puede ser algo temporal y coyuntural”, señala la especialista.
“Por eso es necesario hacer partícipe del proyecto laboral a la pareja en los plazos y tiempos que el mismo demande, para poder escuchar los reclamos de la familia y no encerrarse en uno mismo. El reclamo debe ser tomado como positivo, como una ayuda para replantearse las cosas y entender que se está descuidando a la familia”, agrega.
Algo que suele traer culpa es el tiempo perdido con los hijos. Sin embargo, la solución es generar calidad en el tiempo que esté con ellos, tan válida como la cantidad de horas brindadas. O sea, colocar lo cualitativo por sobre lo cuantitivo.
Tiempo libre para uno
El otro eje en cuestión es el tiempo extra laboral para uno mismo, que según Casiello es primordial incluirlo en la rutina semanal. “El tiempo personal se debe incluir en la misma dinámica que el trabajo, es decir, para que éste funcione es importante realizar ciertas actividades relacionadas a lo social, a lo físico y al ocio”, resalta.
Distenderse en reuniones informales es un ejemplo de ello, ya que se rompe con la preocupación continua. Darle más tiempo a los pasatiempos personales y no dejarlos en el armario es otro ejemplo. Pero además de tomar alguna copa con colegas o amigos, la actividad física también ayuda.
“No hace falta entrenar de manera profesional para que la actividad física de sus frutos, con sólo despojarse del mundo laboral corriendo por los parques de la ciudad con periodicidad, la actividad toma un valor muy importante para un empresario”, dice.
Finalmente, Casiello cuenta que “n los deportes, la tendencia a conservar la calma y tomarse un instante para pensar, garantiza una buena ejecución del movimiento a realizar”. En definitiva, el desafío es trasladar estos aprendizajes en el entorno laboral, por ejemplo, a la hora de tomar decisiones en escenarios complejos con más relajación y la cabeza despojada de las dificultades.
Hoy en día, la palabra “estrés” ya está incluida en el lenguaje cotidiano, al punto de ser uno de los países de mayor consumo de ansiolíticos. Es más, Casiello afirma que “llegó para quedarse”. Pero recomienda “aceptarlo y no acostumbrarse sino tomarlo como un semáforo, un mensajero que alerta para poder generar nuevas opciones”.
