El pan dulce, la sidra, el lechón y la poca cantidad de verduras es una constante de fin de año en las mesas de los argentinos. Los excesos de la última noche del año se reflejarán el primer lunes de 2012 y vos lo sabés. Para que puedas enfrentarte a esa situación y ayudar a tu cuerpo a continuar con las obligaciones que te esperan, desde punto biz te acercamos algunas claves elaboradas por expansión.com.

-Desayuná con calma. Si hace falta, renunciá a esos diez minutos de remolonear y cedelos a preparar un almuerzo en condiciones, rico en fibra y fruta. Puede que, tras las comidas del día anterior, precisamente no tengas muchas ganas de seguir ingiriendo, pero seguro que te evitará atacar a media mañana las sobras de la última cena.

-Un jugo de limón (con agua y un poquito de azúcar) en ayunas ayuda a deshacerse de esa sensación de “contaminación estomacal” tras los excesos gastronómicos. Si la garganta también se ha resentido, optá por calentar el limón en una taza y mezclalo con una cantidad abundante de miel.

-Nada como eliminar algo de toxinas para recuperar, no sólo las formas, sino sobre todo el buen ánimo. Dedicá un tiempo a ir al gimnasio, correr, o simplemente dar un paseo largo a buen ritmo. Y si es con un buen calzado, mejor.

-Si te toca comer fuera de casa, optá por una comida ligera, que incluya verduras y algo de fruta. Es una obviedad que se olvida demasiado en los almuerzos con colegas de profesión.

-El lunes, y tras las fiestas, puede que el cansancio no ayude a deliberar sobre los asuntos laborales más complejos o que implican un mayor nivel de presión. Aprovechá que habrá muchas bajas por vacaciones y dedícate a aquellas tareas de orden y actualización, a las que no podés dedicar el tiempo suficiente en las jornadas más ajetreadas.

-Elaborá un plan para la tarde. El ocio entre semana es la mejor forma de no irte a dormir con el trabajo y de sentir que la semana pasa más rápidamente: un espejismo que realmente funciona. Optá por planes relajados, como una buena sesión de cine o teatro.

-Negate a tomar las sobras de año nuevo para cenar. Podría decirse que es uno de los detalles que ensombrecen más el día de después. Cierto, no hay nada más feo que tirar comida a la basura, pero afortunadamente todavía nos queda el congelador. Optá por una cena ligera con la que, con toda seguridad, dormirás mejor.


-Una ducha nocturna te ayudará a relajarte. Aprovechá para mimarte un poco, con un baño de espuma, una exfoliación o invertí tiempo en hidratarte a conciencia con un tratamiento de lujo. Seguro que, cuando acabe el lunes, vas a ver la semana con otro color.